SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • HI TEC Spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    pjerdole nigdzie nie stoje,a nawet nie wiem czy dziś jest jakaś impreza,dopiero jutro bede najważniejsze,że siła idzie do przodu chodz dziś sie czuje jak bym miał umierać ale trening poszedł dobrze http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t605602-s6699.html#eot mocny powiedz temu rider666,że można jeść mete 10 miesięcy w roku bez żadnych osłonek tak jak ty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 19:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 18, czwartek treningowy Dieta: 1. 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 12:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu 3. 15:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 18:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 18:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - jajecznica z 4 jaj - szynka [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 7073 Data: 2010-06-10 19:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tematow przed napisaniem i byly same plany dla 17 latkow itd. cwiczylem 4 razy : klata + biceps przerwa barki + tric nogi plecy + kaptury Nie chodzilo mi konkretnie o idealny plan wypisany tylko jaki plan mniej wiecej zastosowac FBW czy jaki bo w przeciagu tych 8 miesiecy poszla masa o 10 kg i duzo sila ale zalezy mi przede wszystkim na masie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-06-10 18:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3s w dół, 3s w górę T1:50/50/50/60/- T2:50kg/60/60/50/- HiiT: 5*20/40 Wrazenia: trening rewelacyjny tight & v-12 HP robi swoje - od 1-wszej minuty do ostatniej sila,chec i skupienie jest z tym ze coraz bardziej musze 'plywac' - potliwosc niewyobrazalna Za kazdym razem mysle ze chyba jest max - ale z kazdym treningiem koljenym [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 17:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazda imo sie nada. sila to glownie trening odpowiedni. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2010-06-10 16:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o cykl z metą

    Temat
    Doping

    Witam. To będzie mój drugi cykl zdecydowałem się na samą metę po 30mg na dzień. (meta:metanex 10mg ,RAZAK) 6 razy dziennie po jedzeniu po 5 mg z syrymarolkiem . Cykl ma trwać 6 tyg. z 135 tabl. po 10 mg każda Co o tym sądzicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 40 Obwód talii: . Obwód [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-06-10 14:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem po 2 miesięcznym okresie trenowania ogólnorozwojowego(FBW). Chciałbym przejść na trening splitowy ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym uzyskać kilka porad jak trenować aby trenować dobrze. Mój cel to uzyskanie masy i siły, mój sprzęt to to ławeczka, hantle, drążek, gryf prosty i łamany + trochę żelastwa w postaci talerzy;) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-06-10 13:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Temat
    Doping

    [...] cykli sterydowych: pierwszy 20ml deki i 25 ml tescia, a drugi 32 ml winstrolu 200 tabl stromby i 20ml finabolu... Trening: 3x tydzien, czsami 4 Cel cyklu: Masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): enomorfik Stan zdrowia: rewelacyjny Sklonność do łysienia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-06-10 13:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - nie dht

    Temat
    Doping

    witam zle reaguje na DHT, przekonalem sie o tym po nieskonczonym cyklu metanabolu, wypadaly mi wlosy.. Wolalem przerwac.. Chcialbym abyscie podpowiedzieli mi , czy da radze zrobic jakis cykl sterydowy w ktorym testosteron nie konwertuje do DHT ? Co myslicie o walnieciu Parabolanu solo ? Lub Superanabolonu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2010-06-10 12:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] traktuję tak samo, czyli jako mięśnie o wysokiej wytrzymałości i wręcz gigantycznej sile w porównaniu do reszty" - jakiej gigantycznej sile, ja sie pytam... czym jest sila przedramion w porownaniu do sily nog.. sam sobie odpowiedz jesli chcesz rzeczywiscie zaczac trenowac na powaznie zacznij myslec o ogolnym wzroscie ciala, a nie tylko o [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2010-06-10 10:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie No więc powiem coś o sobie, mam 16 lat i chciałbym zacząć troche siłowni aby się troszke wyrzeźbić ;) Od 8 miesięcy chodze na zapasy początkowo ważyłem ~78kg , teraz waże ~67, startuje w wadze 69kg , No i przez to, że byłem taki misiek nie mam prawie rzeźby ;) chciałbym troche wyglądać ;) Co radzicie ;)? Mam sprzęt w domu typu ławeczka, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-06-10 08:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z sila po spalaczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklej, dieta przede wszystkim. A co do spalacza to niektore daja lekkie pobudzenie, robiac redukcje malo jemy dlatego tez mamy mniej energii. Sila pewnie cos tam wpadnie, ale jak wszystko zrobisz wszystko sumiennie (czyt trening, dieta) nie powinno byc tragicznie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2010-06-09 23:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwałem FBW ponieważ nie rozwijał mnie FULL jak niby jest w nazwie. Można powiedzieć, że wręcz się zawiodłem. Teraz chcę zacząć nowy trening i myślę o standardowym podziale na trzy dni. W każdy tydzień partie ćwiczone tylko raz. Siła i masa z priorytetami na nogi i plecy. I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest połączenie: [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 2010-06-09 22:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym poznać opinię trenerów i instruktorów na temat rozpisanego przez Weidera treningu i czy jest to trening odpowiedni dla ektomorfika (170cm, 55 kg)? Będe wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2-3 cykle po 2-3 miesiace ( 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2010-06-09 22:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:126 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle,omka+meta,deca z oma,i sama oma szła 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2010-06-09 22:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziękuwa irko czyli te 600mg wystarcza? czy zwiększyc dawke? widze że masz pojecie o tym poradz szczerze tak naprawde 4tydzien i praktycznie nie czuje nic wszystkiego full dieta odzywki itd trening ma obawy co do tego nandrolonu zawsze jak byłem n acyklu oma tesciu meta itd.. szło max w 4 tygodniu to juz masakra i siła szła mocnooo a ma [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8961 Data: 2010-06-09 22:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik wiadomo tylko siła się liczy przydałoby się Piotrek zapamiętam to...pamiętaj, że te słowa mogą być wykorzystane przeciwko Tobie...yyy albo na Tobie vajo no my kobiety potrafimy być marudne przed Dzisiejszy trening Wyciskanie wąsko 20kg x5 30kg x3 (3serie) Prostowanie na wyciągu 3x10 (38kg) Francuz leżąc- łamana 3x15 (15,5kg) Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 22:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening po kreatynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    wkrótce kończy mi się cykl na kreatynie , trwa on 6 tygodni ćwiczę go splitem każda partia raz w tygodniu . efekty są takie sobie 5 kg wagi na + i tyle samo w wyciskaniu na klatę, w bicu 1 cm na +. I to moje pytania : 1. jaki trening był by najlepszy po cyklu kreatynowym ?( wiem ze jakieś 2 tygodnie trening regeneracyjny) 2. czy w dalszym treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2010-06-09 19:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w pompkach

    Temat
    Trening w domu

    witam! Mam duży problem dojścia do 100 pompek w jednej serii, mam nadzieje, ze pomożecie! (jak to krzyczał kiedyś towarzysz "G...") Wiek 25 Waga 78-80 Wzrost 187,5 Cel do osiągnięcia 100 pompek Staż - z przerwami przez kilka lat uprawiałem sztuki walki do października 2009 r., od lipca 2009 r. z strony 100pompek.pl robie plan na 100 pompek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 2010-06-09 18:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planowanego cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od poniedziałku planuję rozpocząć następujący cykl: Trening 3xtyg - masa. SizeOn + SuperPump (po 1 puszce) Inkospor Mono ok. 200-250 g Syntrax Matrix 1.0 x 5 puszek Fitmax BCAA+EAA Carbo Olimp Witaminy Olimp Czy warto przy takim zestawie kupować kreatynę wymienioną w 1 wersie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-06-09 15:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)